운동수행능력 향상에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
운동수행능력은 일상생활 또는 스포츠에서 수행되는 신체동작을 빠르게, 강하게, 오래, 능숙하게 할 수 있는 능력을 말하며, 근피로 개선, 에너지 공급과 회복, 근수축력 향상, 근육의 질 향상 등 골격근 기능 요소와 신경계의 신경분포 및 신경조절 요소 등 다양한 요소에 의해 결정되어, 이를 향상시키기 위해서는 충분한 영양 섭취와 함께 적절한 건강기능식품의 활용이 중요합니다.특히 운동 전·후 회복을 빠르게 하고, 근육 손상을 최소화하며 에너지 대사를 효율적으로 돕는 성분들이 포함된 식품은 운동능력 향상에 매우 유익합니다.운동수행능력 향상에 좋은 천연식품자연에서 얻을 수 있는 천연식품 중에는 에너지 공급, 근육 회복, 피로 해소, 항산화 작용에 도움이 되는 성분들이 풍부한 식품들이 많습니다.바나나: 천연 당분..
2025. 4. 4.
갱년기 남성의 건강에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
갱년기는 남성에게도 찾아오며, 주로 40대 후반에서 50대 이후에 남성호르몬(테스토스테론) 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 경험하게 됩니다. 대표적인 증상으로는 피로감, 근력 감소, 체지방 증가, 성욕 감퇴, 우울감, 수면 장애 등이 있으며, 적절한 영양 섭취와 건강기능식품을 활용하면 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.남성 갱년기를 효과적으로 관리하기 위해서는 테스토스테론 수치를 안정적으로 유지하고, 근육량 감소를 예방하며, 심혈관 건강과 전립선 건강을 동시에 고려해야 합니다. 이를 위해 특정 영양소가 풍부한 천연식품과 건강기능식품을 적극적으로 활용하는 것이 중요합니다.갱년기 남성 건강에 좋은 천연식품남성호르몬 유지, 근력 보존, 활력 증진을 위해 단백질, 아연, 마그네슘, 오메가-3,..
2025. 4. 3.
스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
피로는 육체 및 정신적 능력이 감소되는 현상으로 병리적 피로, 생리적 피로, 심리적 피로로 분류할 수 있으며, 병리적 피로는 피로감각이 생겨 간 기능 저하, 당뇨병, 위장병 등 질병이 발생하는 것을 말하며, 생리적 피로는 혈액 속에 피로물질이 축적되어 피로감을 느끼는 것을 말하고, 심리적 피로는 감정적인 갈등, 불안, 권태감에서 생기는 피로를 말하며 지속적인 활동이나 자극 후 세포, 근육, 기관의 힘이나 민감도가 일시적으로 감퇴된 상태를 말합니다. 현대인들은 과중한 업무, 불규칙한 생활습관, 정신적 스트레스로 인해 만성 피로를 겪는 경우가 많습니다. 이때 만성피로는 휴식을 취해도 6개월 이상 피로가 지속될 때를 말합니다. 피로를 개선하는 것을 신체리듬을 정상 상태로 유지하게 해줍니다. 근육에서 사용되는 ..
2025. 4. 3.
근력 유지에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
근육은 골격근, 내장근, 심장근으로 이루어지며, 그 중 대부분은 뼈에 붙어있는 골력근으로 관절운동, 자세유지 열생산 등의 기능을 합니다. 근력이란 골격근이 수출할 때 발생하는 힘을 말하는데 근력은 신체를 움직이는 원동력으로서 일상생활에서나 운동 시 남녀노소 모두에게 중요한 요소입니다. 근력 감소는 신체활동의 감소를 초래하고 이로 인해 총 에너지 소모가 감소하게 되어 체중 증가, 비만을 유발합니다. 또한, 낙상, 골다공증, 골절로 인한 삶의 질 저하에 대한 원인이 될 수 있어 근육량과 근력을 유지하는 것이 중요합니다.나이가 들면 근육의 양이 감소하고, 실내 활동 시간이 길어질수록 운동력이 부족해지며 근감소증을 초래하게 됩니다. 근육 감소는 노화로 인해 진행되는데 근육 조직의 양, 근섬유의 수 그리고 크기 ..
2025. 4. 2.
