혈중 중성지방 개선에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
중성지방(Triglycerides)은 혈액 내 존재하는 지방의 한 형태로, 우리 몸이 에너지를 저장하는 주요 방법 중 하나입니다. 공복 시에는 뇌와 적혈구를 제외한 모든 장기의 주요 에너지원이 되지만, 중성지방이 몸에 과다하게 합성되고 축적되면 인슐린의 기능을 저해하고 동맥 경화, 심혈관 질환, 지방간 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 혈중 중성지방은 과도한 탄수화물(특히 단순당)과 에너지 섭취, 알코올 섭취로 증가될 수 있으며, 식이요인 이외에도 비만, 운동부족, 음주 등이 혈중 중성지방을 높이는 위험인자로 알려져 있습니다.중성지방을 낮추기 위해서는 탄수화물과 포화지방 섭취를 줄이고, 건강한 지방과 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 오메가-3 지방산과 같은 기능성 성분이 포함된..
2025. 3. 23.
혈압조절에 도움을 주는 천연식품과 건강기능식품(고시형 및 개별인정형)
혈압조절은 우리 몸이 항상 일정한 혈압을 유지하려는 작용을 말합니다. 혈압은 연령에 따라 다르나 한국은 120/80 mmHg(수축기/이완기 혈압) 미만을 정상적인 혈압으로 분류합니다. 고혈압(140 mmHg이상/90 mmHg 이상)은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압은 유전적 요인뿐만 아니라 비만, 운동부족, 흡연, 음주, 소금의 과다섭취, 카페인 섭취, 스트레스 등 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 반대로 저혈압은 어지럼증, 피로, 쇼크 등의 증상을 유발할 수 있어 적절한 혈압 조절이 필수적입니다. 혈압을 안정적으로 유지하려면 식습관이 매우 중요한데, 나트륨을 줄이고 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 영양소가 풍부한 천연식품을 섭취하고, 콜레스..
2025. 3. 22.
